{"id":147860,"date":"2022-04-13T14:05:10","date_gmt":"2022-04-13T14:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ninjaone.com\/blog\/come-sconfiggere-il-burnout-la-guida-per-msp\/"},"modified":"2025-08-18T08:52:28","modified_gmt":"2025-08-18T08:52:28","slug":"come-sconfiggere-il-burnout-la-guida-per-msp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/blog\/come-sconfiggere-il-burnout-la-guida-per-msp\/","title":{"rendered":"Come sconfiggere il burnout: un manuale di sopravvivenza per MSP"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-104894 size-full\" src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/How-to-Beat-Burnout-Guide-for-MSPs.gif\" alt=\"Manuale di sopravvivenza per MSP\" width=\"600\" height=\"303\" \/><\/p>\n<p><strong>Ora pi\u00f9 che mai, \u00e8 fondamentale che i proprietari di MSP stiano attenti al burnout e aiutino i loro team ad affrontarlo in modo proattivo. <\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebbene sia stato per anni un termine noto tra i professionisti di salute mentale e tra coloro che lavorano in settori sottoposti a elevato stress, &#8220;burnout&#8221; ha assunto nuovo rilievo e significato durante la pandemia. Ne \u00e8 una dimostrazione il fatto che la ricerca di &#8220;come lasciare il settore IT per dedicarsi all&#8217;allevamento di capre&#8221; sia aumentata esponenzialmente negli ultimi due anni.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Poich\u00e9 il burnout dei dipendenti raggiunge <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/sites\/jackkelly\/2021\/04\/05\/indeed-study-shows-that-worker-burnout-is-at-frighteningly-high-levels-here-is-what-you-need-to-do-now\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;livelli spaventosamente alti&#8221;<\/a> e gioca un ruolo anche nella <a href=\"https:\/\/www.toolbox.com\/tech\/tech-general\/news\/the-great-resignation-2022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">corsa alle dimissioni&#8221;<\/a>, \u00e8 fondamentale che gli MSP stiano attenti al proprio benessere e a quello dei dipendenti e siano pronti ad affrontare i segnali di avvertimento in modo proattivo.<\/p>\n<p>Servirebbe un manuale di sopravvivenza per MSP, no?<\/p>\n<p>A questo scopo, abbiamo raccolto i punti chiave di una chat dal vivo per MSP tenuta l&#8217;anno scorso alla quale ha partecipato <span style=\"font-weight: 400;\">Heather Johnson, COO dell&#8217;<\/span><a href=\"https:\/\/www.gozynta.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">azienda di software MSP Gozynta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e autrice dell&#8217;<\/span><a href=\"https:\/\/www.gozynta.com\/blog\/posts\/self-care\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">e-book &#8220;The MSP Self-Care Guide to 2021&#8221;<\/span><\/a>.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puoi guardare l&#8217;<\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=XPpxxL7RnYE&amp;feature=youtu.be\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">intera registrazione della chat qui.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Questa guida illustra i punti salienti della discussione e include risorse aggiuntive.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Ecco di cosa abbiamo parlato:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cos&#8217;\u00e8 il burnout, ufficialmente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come capire se una persona ne soffre\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cause comuni di burnout per gli MSP<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suggerimenti che i proprietari di MPS e chiunque altro possono utilizzare per affrontare il burnout\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dove e quando recuperare la nostra prossima chat dal vivo per MSP<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">E molto altro ancora<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nota importante:<\/strong> prima di cominciare, se il burnout affligge te, una persona a te vicina o con cui lavori ed \u00e8 riuscito a trasmettere la sensazione di &#8220;non farcela pi\u00f9&#8221;, <strong>parlane subito con qualcuno e chiedi aiuto.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa guida ti offrir\u00e0 una miriade di buoni consigli e informazioni, ma un altro elenco da consultare \u00e8 il blog <a href=\"https:\/\/www.tubblog.co.uk\/blog\/msp-mental-health-resources\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mental Health Resources for MSP Business Owners<\/a> di Richard Tubb. Questo \u00e8 un argomento che sta molto a cuore a Richard, il quale parla molto apertamente delle sue esperienze con la depressione. Se ti trovi in una brutta situazione, <a href=\"https:\/\/www.tubblog.co.uk\/contact-richard-tubb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prendi in considerazione di metterti in contatto con lui<\/a> o con qualcun altro. Qualunque sia il problema con cui hai a che fare, grande o piccolo che sia, ricorda che anche altri si trovano nella tua situazione.\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"in-context-cta\"><p><span data-sheets-root=\"1\">Libera il tuo team dalla fatica degli avvisi e dai compiti ripetitivi.<\/p>\n<p>\ud83d\udca1 <a href=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/\">Scopri come automatizzare i processi ridondanti con NinjaOne RMM\u00ae<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<h2><strong>Innanzitutto, cos&#8217;\u00e8 <em>davvero<\/em> il burnout?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nell&#8217;11\u00aa revisione della Classificazione internazionale delle malattie (ICD-11), uno <\/span><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/International_Classification_of_Diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">strumento diagnostico globale gestito dall&#8217;Organizzazione mondiale della sanit\u00e0<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (OMS), <\/span><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">il burnout \u00e8 riconosciuto come un &#8220;fenomeno occupazionale&#8221;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e definito come &#8220;una sindrome concettualizzata come conseguenza di stress cronico sul posto di lavoro che non \u00e8 stato gestito correttamente&#8221;.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;ICD-11 prosegue spiegando che il burnout \u00e8 caratterizzato principalmente da tre elementi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esaurimento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maggiore distanza mentale dal lavoro o sentimenti di negativit\u00e0 o cinismo legati al lavoro<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ridotta efficienza professionale<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 interessante notare che l&#8217;OMS afferma che la sua definizione di burnout \u00e8 pensata esclusivamente per essere applicata al lavoro e non ad altri ambiti della vita.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tuttavia, non \u00e8 poi cos\u00ec difficile capire perch\u00e9 abbiamo bisogno di un termine specifico per lo stress sul posto di lavoro se si tiene conto <\/span><a href=\"https:\/\/www.stress.org\/stress-research\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">dell&#8217;ultima ricerca sullo stress dell&#8217;American Institute of Stress<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> che considera il &#8220;lavoro&#8221; il terzo fattore di stress per gli americani.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nella primavera del 2020, uno studio globale su oltre 2.700 dipendenti ha rilevato che <\/span><a href=\"https:\/\/hbr.org\/2020\/05\/how-ceos-can-support-employee-mental-health-in-a-crisis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">oltre la met\u00e0 di tutte le persone \u00e8 emotivamente pi\u00f9 esausta dallo scoppio della pandemia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre a essere consapevoli del fatto che la sensazione di esaurimento sul lavoro (ovvero il burnout) \u00e8 in aumento, \u00e8 importante anche essere consapevoli dei <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">segnali<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, in modo da poterla superare o gestire.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>Segnali che una persona soffre di burnout<\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/burnout\/art-20046642\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo la Mayo Clinic<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, se hai iniziato a notare alcune delle seguenti sensazioni sul lavoro, potrebbe trattarsi dei sintomi di burnout dovuto allo stress sul posto di lavoro:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maggiore cinismo o biasimo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nessuna voglia di andare al lavoro (anche se ora il tragitto da casa al lavoro \u00e8 verso il divano) e di iniziare a lavorare<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Irritabilit\u00e0 o impazienza nei confronti delle persone con cui lavori<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mancanza di energia con conseguente calo della produttivit\u00e0 rispetto al passato<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemi di concentrazione<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Improvvisa mancanza di soddisfazione per i risultati raggiunti<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sensazione di disillusione<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uso di cibo, droghe e\/o alcol per sentirti meglio (o per smettere <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">di provare determinate<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> sensazioni) riguardo al lavoro<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambio delle abitudini del sonno, non riconducibile a nessun altro valido motivo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mal di testa, problemi di stomaco o intestino inspiegabili o altri problemi fisici<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se leggendo questo elenco hai annuito e ti ritrovi ad avere <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">anche<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> a che fare con alcuni degli scenari di cui parleremo nella prossima sezione, \u00e8 probabile che tu sia vittima di burnout.<\/span><\/p>\n<h2><strong>5 cause comuni di burnout per gli MSP<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A parte le normali attivit\u00e0 quotidiane che causano stress in <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tutti<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> i settori (come avere a che fare con clienti e fornitori difficili, ecc.), le seguenti situazioni sono tra quelle che si verificano spesso proprio all&#8217;interno degli MSP che possono aumentare lo stress e alla fine causare il burnout dei dipendenti:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>1) Clienti offensivi o non professionali<\/h3>\n<p>Lavorare nel settore IT pu\u00f2 essere davvero difficile. Avere clienti che riconoscono e apprezzano la tua esperienza fa s\u00ec che ne valga la pena, mentre lavorare con clienti che invece non lo fanno pu\u00f2 spingere al limite i dipendenti. Nei casi peggiori, ovvero quando i clienti oltrepassano i confini professionali, urlano al personale e\/o non seguono le raccomandazioni, \u00e8 molto facile che creino pi\u00f9 problemi di quanto sia il loro valore effettivo.<\/p>\n<p>Non tutti sono in grado di &#8220;licenziare&#8221; i cattivi clienti, ma \u00e8 importante controllare regolarmente l&#8217;elenco dei clienti, individuare quelli che rappresentano il maggiore spreco di risorse e incidono sul morale ed elaborare un piano d&#8217;azione per affrontare tali problemi. Assicurati di includere anche il tuo team in questo processo.<\/p>\n<p>Per avere ulteriori informazioni su come valutare i tuoi clienti (e persino allontanarti dai peggiori), consulta la nostra guida intitolata <a href=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/blog\/interrompere-un-rapporto-collaborativo-msp\/\">Come interrompere un rapporto con collaborativo con i clienti non ottimali<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>2) Tecnologia insufficiente o disallineata\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Occorre molta tecnologia per gestire i sistemi per pi\u00f9 clienti. E occorre ancora pi\u00f9 tecnologia per assicurarsi che tutti i <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tuoi<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> sistemi e dipendenti collaborino in modo da offrire i servizi migliori ai clienti.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tutta questa tecnologia interconnessa pu\u00f2 spesso far s\u00ec che i vari componenti siano fuori sincrono, diventino obsoleti, si guastino o abbiano comunque un rendimento inferiore al previsto rovinando completamente il lavoro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se lavorare con strumenti tecnologici guasti o disallineati \u00e8 la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">norma<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> anzich\u00e9 l&#8217;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">eccezione<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> nel tuo MSP, sappi che i dipendenti su cui ci\u00f2 ha un impatto maggiore passeranno da essere semplicemente stressati a del tutto esauriti in pochissimo tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>3) Mancanza di organizzazione, documentazione e automazione<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I dipendenti trascorrono met\u00e0 della loro giornata alla ricerca di una risorsa di cui hanno bisogno? I dipendenti si rivolgono a <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">te<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> e interrompono il <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tuo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> lavoro per trovare una risorsa di cui hanno bisogno?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O ancora il tuo team perde tempo a completare le stesse attivit\u00e0 ripetitive giorno dopo giorno? E ognuno dei membri svolge queste attivit\u00e0 ancora in modo diverso <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">quanto basta<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> da rendere difficile alla persona che subentra dopo di riprendere da dove si erano fermati?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sembra che tu abbia bisogno di un po&#8217; di organizzazione, standardizzazione e documentazione. Con questi elementi, potrai finalmente iniziare ad automatizzare alcuni dei tuoi processi per generare maggiori entrate dallo stesso carico di lavoro.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se invece continui a farne a meno, puoi contare sul fatto che i dipendenti si stancheranno di non avere mai le risorse di cui hanno bisogno e di fare lo stesso noioso lavoro giorno dopo giorno.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cosa significa? Finirai con l&#8217;avere dipendenti esauriti e colpiti da burnout.<\/span><\/p>\n<h3><strong>4) Scarsa comunicazione\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mancanza di strumenti e di strategie di comunicazione imperversa nel settore MSP, soprattutto per i team che sono stati costretti a lavorare inaspettatamente in remoto quando \u00e8 arrivato il COVID-19.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mancanza di una comunicazione mirata pu\u00f2 essere motivo di ulteriore stress per i dipendenti che si sentono sopraffatti dal carico di lavoro o isolati a causa della pandemia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Strumenti come Teams e Slack possono consentire di superare questi limiti tecnologici legati alla comunicazione a livello di team. Tuttavia tu, in quanto manager, devi anche impegnarti per comunicare in modo efficace e regolare per mantenere il tuo team sempre informato e coinvolto.<\/span><\/p>\n<h3><strong>5) Aspettative o ruoli poco chiari\/non realistici<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Soprattutto negli MSP pi\u00f9 piccoli, ci si <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">aspetta<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> quasi che i lavoratori assumano ruoli molto diversi a seconda di ci\u00f2 che \u00e8 necessario in quel preciso momento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un potenziale cliente ha appena inviato un modulo dal sito web? Chiedi subito a chiunque ti capiti di chiamarlo, anche se non si occupa esattamente di questo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non \u00e8 che lo scenario qui sopra sia del tutto sbagliato, purch\u00e9 sia esplicitamente <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">chiaro<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> chi \u00e8 responsabile di cosa e quando.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Come si suol dire, il lavoro di tutti \u00e8 il lavoro di nessuno.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando i ruoli e le aspettative non vengono chiariti, molti lavori importanti vengono trascurati o vengono eseguiti all&#8217;ultimo minuto. \u00c8 comprensibile che ci\u00f2 pu\u00f2 essere incredibilmente stressante sia per i titolari sia per i dipendenti.<\/span><\/p>\n<h2><strong>4 tattiche che tutti possono usare per affrontare il burnout<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Indipendentemente dal settore, il burnout si verifica quando i dipendenti sono sottoposti a un livello elevato e costante di stress.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prevenire e affrontare il burnout significa, in sostanza, gestire lo stress.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In questa sezione abbiamo raccolto alcuni dei suggerimenti migliori per gestire lo stress sia nel presente sia a lungo termine, in modo da evitare che si accumuli e, alla fine, si tramuti in burnout.<\/span><\/p>\n<h3><strong>1) Dai priorit\u00e0 al sonno<\/strong><\/h3>\n<p><video class=\"gif-video\" autoplay=\"autoplay\" loop=\"loop\" muted=\"\" width=\"350\" height=\"322\"><source src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/priotize-sleep.mp4\" \/><\/video><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sebbene alcune persone pensino che riceveranno una medaglia al valore se vanno ogni giorno al lavoro senza aver dormito a sufficienza, in realt\u00e0 non faranno altro che indebolire la loro risposta allo stress con conseguenti prestazioni scarse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perch\u00e9?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perch\u00e9 dormire solo sei ore e poi andare al lavoro <\/span><a href=\"https:\/\/www.inc.com\/jeff-haden\/if-you-know-people-who-brag-about-being-too-busy-to-get-enough-sleep-science-says-they-might-as-well-say-they-came-to-work-drunk.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">influisce sulle tue prestazioni come se avessi bevuto un paio di birre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Quattro ore di sonno influiscono su di esse come se ne avessi bevuto <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">cinque<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non so se per te sia diverso, ma gli umani in genere non riescono a svolgere proprio un lavoro di qualit\u00e0 o ad affrontare efficacemente i problemi stressanti dei clienti dopo l&#8217;equivalente di un venerd\u00ec sera piuttosto turbolento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nonostante ci\u00f2 che credono che le persone, \u00e8 estremamente raro avere bisogno di una quantit\u00e0 di sonno inferiore a quella raccomandata.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La verit\u00e0 \u00e8 che, secondo la National Sleep Foundation, la <\/span><a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/sleep-hygiene\/good-sleep-and-job-performance\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">maggior parte degli adulti ha bisogno dalle sette alle nove ore di sonno per notte<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. In questo modo il corpo ha il tempo di passare attraverso tutti i cicli biologici rigenerativi che, oltre ad avere tanti altri benefici, <\/span><a href=\"https:\/\/www.sleepscore.com\/how-to-rest-your-way-to-less-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ripristinano la tua risposta allo stress<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e ti consentono di svegliarti riposato e con l&#8217;energia necessaria per affrontare qualsiasi fattore di stress che la vita e il lavoro hanno in serbo per te.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eppure, un terzo degli americani dorme meno di sei ore a notte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se rientri in questo gruppo, \u00e8 tempo che tu dia priorit\u00e0 al sonno per gestire meglio lo stress e riprenderti.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il modo in cui decidi di migliorare le tue abitudini del sonno \u00e8 molto personale. Le tattiche comuni includono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ridurre l&#8217;assunzione di caffeina all&#8217;inizio della giornata<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ridurre l&#8217;esposizione agli schermi elettronici (<\/span><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/blue-light-has-a-dark-side\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">che producono luce blu, la quale \u00e8 stata collegata a una riduzione della melatonina, un ormone che induce il sonno<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Creare una routine prima di andare a letto che segnali al corpo e alla mente che \u00e8 ora di staccare<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/17-tips-to-sleep-better\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Scopri altri suggerimenti supportati dalle ricerche di Healthline qui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><strong>2) Fai movimento durante il giorno<\/strong><\/h3>\n<p><video class=\"gif-video\" autoplay=\"autoplay\" loop=\"loop\" muted=\"\" width=\"400\" height=\"224\"><source src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/keep-moving.mp4\" \/><\/video><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo la Mayo Clinic: &#8220;<\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/exercise-and-stress\/art-20044469\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quasi tutte le forme di esercizio possono alleviare lo stress<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tutte <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">le<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> forme? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 un vero sollievo per chi non \u00e8 portato per le maratone!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se, come la maggior parte del personale e dei proprietari di MSP, non ti stacchi dalla sedia dell&#8217;ufficio per ore e ore, prova a iniziare a muoverti pi\u00f9 spesso facendo passeggiate di 10 minuti dopo ogni pasto principale della giornata.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non solo \u00e8 stato scientificamente dimostrato che questa abitudine migliora la salute (<\/span><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s00125-016-4085-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">come in questo studio sulla gestione del diabete<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), ma camminare per un totale di 30 minuti nei giorni feriali si allinea perfettamente con la raccomandazione del Dipartimento della salute e dei servizi umani che dice di <\/span><a href=\"https:\/\/health.gov\/sites\/default\/files\/2019-09\/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">fare almeno 150 minuti di attivit\u00e0 aerobica moderata (che include la camminata veloce) alla settimana<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre alle passeggiate, puoi fare movimento anche durante la tua intensa giornata lavorativa senza nemmeno alzarti dalla scrivania.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nell&#8217;e-book di Heather Johnson sulla cura personale <\/span><a href=\"https:\/\/www.gozynta.com\/blog\/posts\/self-care\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;The MSP guide to 2021&#8221;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> di cui abbiamo parlato in precedenza, viene introdotto il concetto di &#8220;yoga sulla sedia&#8221;, che in realt\u00e0 \u00e8 meno intimidatorio di quanto sembri.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo yoga sulla sedia non prevede una serie di mosse complicate e difficili da eseguire, ma consiste semplicemente nel fare una pausa, prendere fiato e fare stretching utilizzando la sedia dell&#8217;ufficio come supporto.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-104925\" src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Carl-Dawsons-Chair-Yoga-AND-Adapted-Versions.png\" alt=\"Carl-Dawsons-yoga-sulla-sedia-E-versioni-adattate\" width=\"732\" height=\"964\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Fonte: <a href=\"https:\/\/oregonadaptivesports.org\/mindfulness-monday-chair-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Oregon Adaptive Sports<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo yoga sulla sedia\u00a0, o qualunque tipo di yoga\/stretching tu decida di fare, \u00e8 un ottimo modo per stimolare il cuore e introdurre nella tua giornata alcuni esercizi veloci e a basso impatto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;esercizio allevia lo stress in molti modi: aumentando le endorfine, distraendoti dal pensare ai fattori di stress e persino facendoti stancare e portandoti cos\u00ec ad avere pi\u00f9 sonno, che \u00e8 il principale elemento di riduzione dello stress.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sembra sia proprio arrivato il momento di fare un po&#8217; di movimento.<\/span><\/p>\n<h3><strong>3) Impara a respirare con intenzione\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><video class=\"gif-video\" autoplay=\"autoplay\" loop=\"loop\" muted=\"\" width=\"500\" height=\"375\"><source src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/deep-breaths.mp4\" \/><\/video><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se non hai mai seguito una lezione di yoga, questa frase potrebbe non avere alcun senso per te.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sai perfettamente come si respira e non ti sembra che serva alcuna intenzione, giusto?!<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 proprio questo il punto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando ti prendi del tempo per respirare <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">intenzionalmente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> anzich\u00e9 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">automaticamente<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, puoi evocare una cosa chiamata &#8220;risposta di rilassamento&#8221;<\/span>.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo la Harvard Medical School, la <\/span><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood\/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">risposta di rilassamento \u00e8 &#8220;uno stato di profondo riposo&#8221;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> che pu\u00f2 disattivare la risposta allo stress con una &#8220;reazione attacco o fuga&#8221; in cui il tuo corpo pu\u00f2 rimanere intrappolato se non sei consapevole della necessit\u00e0 di ridurre lo stress per arrestarla.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La respirazione consapevole \u00e8 il modo giusto per portare il tuo corpo in questa modalit\u00e0 di rilassamento, che tu la pratichi da sola o in combinazione con altre attivit\u00e0 antistress, come la meditazione o lo yoga sulla sedia di cui abbiamo parlato prima.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per respirare con intenzione:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elimina le distrazioni o allontanati da esse.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Siediti o sdraiati in un posto comodo.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Metti una mano sullo stomaco e l&#8217;altra sul petto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fai un respiro profondo dal naso e lascia che lo stomaco spinga via la mano. Concentrati sulla mano sul petto e cerca di mantenere il petto immobile.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Forma un cerchio con le labbra (come se stessi fischiando) ed espira attraverso la bocca. Concentrati sulla mano sullo stomaco e su come si muove quando esce l&#8217;aria.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Quando inizi a pensare al lavoro, concentrati nuovamente sul processo di respirazione.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fallo per cinque minuti (o di pi\u00f9) a intervalli regolari durante il giorno e secondo necessit\u00e0 quando hai a che fare con una situazione particolarmente stressante.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Heather ha condiviso ulteriori informazioni su questo processo: scoprile <\/span><a href=\"https:\/\/www.gozynta.com\/blog\/posts\/self-care\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">facendo clic sull&#8217;icona della respirazione in questa pagina<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> del suo sito web aziendale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puoi anche cercare app per la &#8220;meditazione&#8221;, la &#8220;consapevolezza&#8221; o la &#8220;respirazione guidata&#8221; se vuoi avere un approccio pi\u00f9 tecnologico a questa strategia di gestione dello stress.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>4) Non limitarti a fare propositi, ma crea abitudini\u00a0<\/strong><\/h3>\n<div style=\"width: 670px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-147860-1\" width=\"670\" height=\"378\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pavlov.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pavlov.mp4\">https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pavlov.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non siamo certo noi che dobbiamo dire a te e ai tuoi propositi per il nuovo anno che \u00e8 difficile creare abitudini.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ma quello che <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">possiamo<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dirti \u00e8 <\/span><a href=\"https:\/\/jamesclear.com\/three-steps-habit-change\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">che \u00e8 disponibile un nuovo modello per rendere durature le abitudini non ancora consolidate<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tratta del sistema di James Clear per la creazione di nuove abitudini, che si basa sulle fasi di &#8220;suggerimento, desiderio, risposta e gratificazione&#8221; di un&#8217;abitudine, rese popolari dal famoso libro <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Il potere delle abitudini<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> di Charles Duhigg.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Il sistema di James per pensare a ciascuna di queste fasi come azioni \u00e8 il seguente:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>segnalare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> un&#8217;abitudine desiderata, rendila ovvia<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>desiderare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> l&#8217;abitudine desiderata, rendila interessante\u00a0<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>rispondere<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e agire in base a un&#8217;abitudine desiderata, rendila facile\u00a0<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>premiare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> l&#8217;azione relativa a un&#8217;abitudine desiderata, rendila soddisfacente<\/span>.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco come potrebbe essere applicato questo modo di pensare per rendere la passeggiata dopo ogni pasto una nuova abitudine:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>segnalare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di fare una passeggiata dopo ogni pasto, rendi ovvia questa azione con un sistema di avviso o notifica digitale che ti invia un promemoria ogni giorno verso l&#8217;ora dei pasti<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>desiderare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> di fare una passeggiata dopo ogni pasto, rendi interessante l&#8217;abitudine mangiando un dolce o investendo in scarpe da passeggio che ami indossare<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>rispondere<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e agire dopo aver fatto una passeggiata dopo ogni pasto, rendi il processo pi\u00f9 semplice tenendo le scarpe vicino alla porta e prendendoti almeno 15 minuti di pausa dopo ogni pasto<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Per <\/span><b>premiarti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> per aver fatto una passeggiata dopo ogni pasto, rendi l&#8217;azione soddisfacente segnandola su un calendario fisico e regalandoti un &#8220;premio&#8221; ogni volta che completi un mese<\/span>.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non abbatterti se, dopo aver iniziato ad applicare questo sistema per creare nuove abitudini antistress, ti occorre pi\u00f9 tempo del previsto per farlo diventare la tua normalit\u00e0. Le persone possono impiegare da <\/span><a href=\"https:\/\/jamesclear.com\/new-habit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">due a otto mesi interi<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> per cambiare definitivamente il proprio comportamento<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Suggerimenti per i proprietari di MSP appositamente pensati per prevenire il burnout<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre alle tattiche menzionate sopra che ognuno di noi pu\u00f2 applicare per prevenire il burnout nelle nostre vite, ecco alcune strategie di alto livello che i proprietari di MSP possono utilizzare per creare un ambiente di lavoro sano.<\/span><\/p>\n<h3><strong>1) Cerca di essere un manager disponibile<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A volte lo stress sul lavoro \u00e8 inevitabile. Per un dipendente \u00e8 inevitabile un po&#8217; di stress quando aiuta un cliente in una situazione di sicurezza che si protrae per pi\u00f9 giorni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tuttavia, a volte lo stress \u00e8 autoimposto. Allo stesso dipendente che ha affrontato tutto questo potrebbe sfuggire di mano la situazione e ci\u00f2 lo porterebbe a rimanere in uno stato di forte stress perch\u00e9 \u00e8 troppo nervoso all&#8217;idea di chiedere se pu\u00f2 prendersi una mezza giornata di ferie per liberarsi dallo stress.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando puoi, evita di essere motivo di elevato stress per i dipendenti. Incoraggiali a rivolgersi a te quando c&#8217;\u00e8 qualcosa che sta causando loro uno stress intenso o prolungato.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non stiamo consigliando di concedere a tutti del tempo libero ogni volta che si sentono un po&#8217; stressati per il lavoro. Ti stiamo consigliando di renderti disponibile come risorsa e valvola di sfogo alla quale i dipendenti possono rivolgersi per trovare modi per affrontare lo stress sul posto di lavoro <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">prima<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> che vengano colpiti dal burnout.<\/span><\/p>\n<h3><strong>2) Cerca anche di essere un sano esempio\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Che tu lo voglia o meno, come proprietario o manager di un MSP, i dipendenti guarderanno a te come un esempio del comportamento ideale da seguire.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ci\u00f2 significa che sta a te dare il <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">buon<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> esempio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ti abbiamo consigliato di essere disponibile, ma vogliamo specificare che non devi esserlo <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">sempre<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essere stressati 24 ore su 24 \u00e8 un modo per essere colpiti da burnout sul lavoro. Allo stesso modo, essere disponibili 24 ore su 24 \u00e8 un ottimo modo per accumulare davvero stress.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prenditi una pausa. Impara a delegare all&#8217;interno della tua attivit\u00e0 in modo da avere il tempo di staccare per andare in vacanza, dormire bene la notte, fare esercizio e qualsiasi altra attivit\u00e0 antistress che ti sia d&#8217;aiuto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Paradossalmente, mantenere questo sano equilibrio tra lavoro e vita privata ti render\u00e0 effettivamente <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pi\u00f9<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> disponibile quando sei al lavoro perch\u00e9 sarai in grado di affrontare i problemi con una mentalit\u00e0 equilibrata e senza stress.<\/span><\/p>\n<h3><strong>3) Sviluppa una cultura del team incentrata sul supporto reciproco\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prima della pandemia era comune prendere in giro le attivit\u00e0 di team building, ma dato che molti di noi hanno sperimentato cosa significa lavorare da casa senza un contatto umano amichevole per circa un anno, il team building rappresenta una <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">necessit\u00e0<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Soprattutto se il tuo team si sta approcciando per la prima volta al lavoro da remoto, pu\u00f2 essere difficile trovare modi per mantenere tutti connessi, coinvolti e parte di una cultura solida che dia priorit\u00e0 alla salute e alla felicit\u00e0 dei dipendenti.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se hai bisogno di un piccolo supporto per far s\u00ec che la tua cultura resti solida nell&#8217;attesa che passi la pandemia, <\/span><a href=\"https:\/\/museumhack.com\/virtual-team-building-for-remote-teams\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">dai un&#8217;occhiata a questo elenco completo e organizzabile di attivit\u00e0 di team building digital-first<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Sono disponibili quasi 40 diverse opzioni e troverai sicuramente delle attivit\u00e0 divertenti da fare, da riunioni stand-up del luned\u00ec mattina all&#8217;happy hour del venerd\u00ec pomeriggio.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>4) Fornisci risorse e incentivi per il benessere personale<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In precedenza abbiamo parlato di essere disponibile per aiutare i dipendenti ad affrontare lo stress, ma ovviamente non ci si pu\u00f2 aspettare che tu ti sobbarchi di tutti gli onore senza cadere mai vittima del burnout.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alleggerisci un po&#8217; il carico fornendo prontamente risorse e incentivi in modo da ispirare i tuoi dipendenti a dare la priorit\u00e0 al benessere personale per gestire efficacemente lo stress ed evitare il burnout.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I tipi di risorse e incentivi adatti al tuo team dipenderanno da molti fattori:\u00a0dimensioni, budget, cultura e altro ancora. Tuttavia, ecco alcune idee per trovare soluzioni per team grandi e piccoli quando pensi a come aiutare il tuo personale a gestire lo stress:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prova i famosi &#8220;programmi di assistenza per i dipendenti (PAD)&#8221; come <\/span><a href=\"https:\/\/www.blunovus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Blunovus<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, che offre ai dipendenti una serie di risorse per la salute mentale\u00a0\u00a0<\/span>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paga gli abbonamenti dei dipendenti o abbonati a livello di organizzazione ad <\/span><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/work\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">app per il benessere personale come Headspace<\/span><\/a>.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Invece del vecchio rimborso dell&#8217;abbonamento alla palestra, acquista a tutti un&#8217;app o un dispositivo per il conteggio dei passi e fate a gara a chi riesce a farne di pi\u00f9 in un giorno<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oltre a offrire risorse esterne, consigliamo vivamente anche di trovare modi per incentivare il benessere personale attraverso i processi aziendali quotidiani.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dan Komis, proprietario di <a href=\"https:\/\/www.techrunnerit.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TechRunner IT<\/a>, nel nostro gruppo Slack della chat dal vivo per MSP (a cui puoi unirti partecipando a una delle nostre chat) ha parlato di come ha collaborato con un dipendente per impostare un processo che ha aiutato tale dipendente a raggiungere un livello personale e professionale di obiettivi di benessere personale utilizzando incentivi basati sulla retribuzione.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-104937\" src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/image3.png\" alt=\"\" width=\"1526\" height=\"270\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-104949\" src=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/image4.png\" alt=\"\" width=\"1528\" height=\"824\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per scoprire altri modi con cui Dan ha imparato a raggiungere gli obiettivi aziendali promuovendo abitudini migliori, scarica la <\/span><a href=\"https:\/\/go.ninjaone.com\/l\/652283\/2021-01-11\/439by7\/652283\/1610393016Fku8YlWE\/TechRunner_IT___Creating_Better_Habits.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">guida &#8220;Creating Better Habits&#8221;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> che ci ha gentilmente permesso di condividere con i nostri lettori.<\/span><\/p>\n<div class=\"in-context-cta\"><p><span data-sheets-root=\"1\">Raggiungi gli SLA senza compromettere la soddisfazione e l\u2019efficienza del tuo team.<\/p>\n<p>\ud83e\udd77 <a href=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/rmm\/\">Prova NinjaOne RMM\u00ae gratis: iscriviti ora!<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Sconfiggi il burnout da MSP e continua a far crescere la tua attivit\u00e0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il burnout \u00e8 il risultato dello stress che non viene gestito.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se lo consideri in questo modo, diventa <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">molto<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> pi\u00f9 comprensibile, gestibile e persino prevenibile di quanto possano far sembrare alcuni titoloni spaventosi.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ora che sai cosa significa burnout professionale, come identificarlo, perch\u00e9 potrebbe accadere nel tuo MSP e quali tattiche puoi usare per affrontarlo,\u00a0non c&#8217;\u00e8 motivo per non mettere in atto risorse, incentivi e persino processi per prenderti cura di te e dei tuoi dipendenti in questi tempi senza precedenti.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una volta gestito lo stress e allontanato il burnout, potrai continuare a far crescere la tua azienda MSP <\/span><a href=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/msplivechats\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">partecipando alla nostra serie di chat dal vivo per MSP<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, dove apprenderai senza dubbio consigli preziosi ed entrerai in contatto con altri MSP come te.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ricorda che puoi anche visitare il nostro catalogo per scoprire l&#8217;interessante chat che abbiamo avuto con il COO di Gozynta Heather Johnson che ha ispirato questa guida, oltre a <\/span><a href=\"https:\/\/www.ninjaone.com\/msplivechats\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">registrarti per le prossime chat dal vivo per MSP, il tutto nella nostra pagina dedicata agli eventi della community delle chat dal vivo per MSP<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ora pi\u00f9 che mai, \u00e8 fondamentale che i proprietari di MSP stiano attenti al burnout e aiutino i loro team ad affrontarlo in modo proattivo. Sebbene sia stato per anni un termine noto tra i professionisti di salute mentale e tra coloro che lavorano in settori sottoposti a elevato stress, &#8220;burnout&#8221; ha assunto nuovo rilievo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":171785,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[4374,3066],"tags":[],"class_list":["post-147860","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-crescita-msp","category-rmm-it"],"acf":[],"modified_by":"Marq DuUntivero","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147860","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147860"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147860\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/171785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninjaone.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}